계단·대중교통 걷기 습관, 장수 비결과 실천 팁
“약이 되는 걷기”에 빠져든 이유평소에도 하루 평균 1만 5 천 보를 채우며 걷기 습관을 지켜 온 저는 최근 유튜브에서 KBS 713회 핫클립 “약이 되는 걷기, 걷기 운동의 질환 예방 효과”(2029 년 11 월 17 일 방송)를 시청했습니다. 영상에는 아흔셋의 나이에도 계단을 오르내리며 씩씩하게 걷는 방송인 송해 선생님이 등장했는데요. 무려 50여 년 동안 대중교통을 고집하며 꾸준히 걸어 온 그의 일상이 “건강은 결국 작은 걸음에서 시작된다”는 사실을 다시 깨닫게 해 주었습니다. 이 영상을 본 뒤, 걷기가 얼마나 강력한 ‘예방 의학’이 될 수 있는지 깊이 공감하게 되었고, 오늘 포스팅에서 그 핵심 내용을 함께 나누려 합니다. 1. 93세 ‘걷기 고수’가 들려주는 건강 공식걷기 운동은 머리끝부터 발..
건강정보
2025. 5. 7. 12:25
