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여름철 자외선차단제 사용법, SPF·PA 제대로 알고 바르세요햇볕이 강해지는 여름이 되면 외출 전 가장 먼저 챙겨야 할 물건이 있습니다. 바로 자외선차단제입니다. 요즘은 출근길, 산책, 물놀이, 캠핑처럼 야외 활동이 많아지면서 피부 관리에 대한 관심도 커지고 있어요. 특히 자외선은 단순히 피부를 타게 만드는 수준을 넘어 색소 침착, 피부 노화, 광노화와도 관련이 있어 주의가 필요합니다. 식품의약품안전처는 여름철 강한 자외선으로부터 국민 피부 건강을 보호하기 위해 자외선차단제의 올바른 선택 방법과 주의사항을 안내했습니다. 핵심은 제품을 아무거나 고르는 것이 아니라, 식약처가 인정한 기능성화장품 표시, SPF(자외선차단지수, Sun Protection Factor) 지수, PA(자외선A 차단등급, Prote..

일상정보 2026. 6. 5. 10:56

카페에서 커피 한 잔을 살 때마다 자연스럽게 받는 1회용 컵. 편하긴 하지만, 하루하루 쌓이면 쓰레기 문제로 이어집니다. 요즘은 친환경 소비, 탄소중립, 제로웨이스트 같은 키워드가 더 이상 낯설지 않습니다.서울시가 이런 흐름에 맞춰 개인컵 할인제를 본격 시행했습니다. 이제 서울시 참여 카페에서 텀블러나 개인 컵을 사용하면 음료 1잔당 최소 500원 이상 할인 혜택을 받을 수 있습니다. 커피값도 아끼고 환경보호도 실천할 수 있는 생활형 정책입니다. 목차서울시 개인컵 할인제란?카페에서 받을 수 있는 할인 혜택텀블러데이 추가 할인참여 카페 확인 방법전문가 코멘트와 이용 시 주의점1. 서울시 개인컵 할인제란?서울시는 2026년 5월 18일부터 서울특별시 개인 컵 이용 할인제를 시행했습니다. 핵심은 간단합니다..

일상정보 2026. 5. 18. 14:16

봄이 오면 걷기 좋은 날이 많아져서 기분은 분명 좋아집니다. 그런데 이상하게도 제 눈은 봄을 그렇게 반기지 못하더군요. 바람이 조금만 불어도 눈이 뻑뻑하고, 꽃가루가 심한 날에는 가렵고, 어떤 날은 눈꺼풀까지 괜히 예민해지는 느낌이 들었습니다. 날씨는 따뜻해졌는데 눈은 더 불편해지는 시기, 저에게 봄은 늘 조금 그런 계절이었습니다.그래서인지 안구건조증이나 결막염, 다래끼 같은 이야기에 자연스럽게 눈길이 갑니다. 이번에 본 유튜브 영상(https://www.youtube.com/watch?v=EhOfXPPlA9E)도 봄철에 자주 겪는 눈 질환과 관리법을 비교적 쉽게 설명해줘서 끝까지 보게 됐습니다. 평소 막연하게 알고 있던 내용을 다시 정리하는 데 도움이 됐고요.오늘은 그 내용을 바탕으로, 봄철에 눈이 왜..

건강정보 2026. 5. 2. 10:03

외국인 환자 200만 시대, 한국 의료관광이 달라지고 있습니다요즘 해외여행을 가면 맛집과 관광지만 찾는 시대는 조금씩 지나가고 있습니다. 이제는 여행 일정에 병원 진료, 피부관리, 건강검진까지 넣는 사람들이 늘고 있어요. 마치 여행 앱에서 숙소와 항공권을 고르듯, 의료서비스도 함께 비교하는 시대가 된 것입니다.보건복지부에 따르면 2025년 우리나라를 찾은 외국인 환자는 201만 명을 기록했습니다. 2009년 통계 집계 이후 처음으로 연간 200만 명을 넘은 수치입니다. 코로나19로 2020년에는 12만 명까지 줄었지만, 이후 빠르게 회복하며 2023년 61만 명, 2024년 117만 명, 2025년 201만 명으로 증가했습니다. 목차외국인 환자 201만 명 돌파 의미어느 나라 환자가 많이 왔나피부과와 성..

일상정보 2026. 4. 27. 04:41

퇴근 후 습관처럼 들르는 커피전문점.아메리카노 한 잔, 달콤한 디저트 하나는 일상의 작은 보상처럼 느껴집니다.하지만 최근 서울시 조사 결과에 따르면, 음료 1잔과 디저트 1개 조합만으로도 당류 과다 섭취, 카페인 과다 섭취 위험 수준에 도달할 수 있는 것으로 나타났습니다.당뇨, 고혈압, 심장질환, 불면증 같은 만성질환 관리가 중요한 시대입니다. 건강검진 수치 하나에 민감해지는 요즘, 카페 메뉴 선택 역시 중요한 건강관리 전략이 되고 있습니다.목차카페 메뉴 당류·카페인 함량 조사 핵심 정리당류 과다 섭취와 카페인 과다 섭취 위험성고카페인 음료 64% 실태와 건강 영향다이어트·영양관리 관점에서 본 건강한 주문 전략1. 카페 메뉴 당류·카페인 함량 조사 핵심 정리 서울시보건환경연구원은 커피전문점 및 디저트 ..

건강정보 2026. 2. 25. 07:33

인트로신발 바닥 마모 상태를 보면, 우리가 어떻게 걷고 있는지가 그대로 드러납니다. 어느 날 문득 운동화를 벗어 들고 신발 밑창을 살펴보니, 그동안의 걸음걸이 습관과 보행 패턴이 고스란히 남아 있더군요.대부분은 신발 디자인이나 브랜드에는 관심을 가지지만, 정작 신발 마모에는 무심합니다. 하지만 신발 밑창 마모는 발의 착지 방식, 체중 이동, 걷기 습관을 분석할 수 있는 가장 현실적인 자료입니다.이번 글에서는 실제로 착용 중인 신발의 밑창 마모 상태를 기준으로나의 걸음걸이 습관 분석보행 패턴과 체중 이동 특징신발 수명과 발 건강 관리 포인트를 체계적으로 정리해 보겠습니다.참고로 저는 하루 100분 걷기를 생활화하고 있네요.걸음수는 평균 15000보 이상됩니다.목차신발 마모 상태 한눈에 보기바깥쪽 뒤꿈치 마..

건강정보 2026. 1. 9. 00:08

요즘 부모님 건강이나 혼자 사는 어르신 문제로 고민하는 분들이 많습니다. 병원, 요양, 돌봄 서비스가 각각 따로 운영되다 보니 정작 필요한 순간에 도움을 받기 어려운 경우도 많았어요. 이런 구조적인 문제를 해결하기 위한 제도적 기반이 드디어 마련됐습니다.2025년 12월 9일, 「의료·요양 등 지역 돌봄의 통합지원에 관한 법률」 시행령·시행규칙이 공포되면서 2026년 3월 27일부터 통합돌봄이 전국에서 본격 시행됩니다. 이제 의료와 돌봄이 따로가 아닌, 하나의 흐름으로 연결되는 시대가 시작됩니다.목차통합돌봄이란 무엇인가누가 통합돌봄을 받을 수 있을까통합돌봄 신청 방법과 절차 변화통합돌봄 신청부터 지원까지 진행 절차지자체·전문기관 역할과 퇴원 후 돌봄 공백 해소통합돌봄 기대효과와 과제1. 통합돌봄이란 무엇..

건강정보 2026. 1. 5. 01:04

2026년 기초연금 기준 인상, 달라지는 노후 소득 기준2026년 기초연금 기준 인상 소식이 전해지면서 기초연금 수급조건과 소득인정액 기준에 대한 관심이 크게 높아졌습니다.특히 부모님 기초연금, 노후소득 보장, 노인 복지정책을 검색하는 분들이 빠르게 늘고 있어요.이번 2026년 기초연금 정책 변화는 단순한 숫자 조정이 아니라,기초연금 수급 대상 확대와 노후 생활 안정에 직접적인 영향을 주는 핵심 제도 개편입니다.이 글에서는 2026년 기초연금 기준, 소득인정액 계산 방법, 기초연금 신청 방법까지 한 번에 정리했습니다. 목차2026년 기초연금 기준 인상 핵심 내용소득인정액 뜻과 계산 구조기초연금 실제 수급자 소득 수준기초연금 제도 전문가 분석기초연금 신청 방법과 대상 참고1 기초연금 선정기준액·소득인정..

일상정보 2026. 1. 2. 15:22