시니어 면역력 강화를 위한 따뜻한 생활 습관 7가지
고령자 건강관리와 체온 유지로 활기찬 노후를나이가 들수록 감기, 독감, 폐렴 등 감염 질환에 더 쉽게 노출되며, 작은 병도 큰 병으로 번질 수 있습니다. 이러한 상황을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 면역력을 높이는 생활 습관입니다. 특히 체온 유지는 시니어 건강의 핵심 포인트 중 하나입니다.이번 글에서는 시니어를 위한 면역력 강화 생활 습관을 7가지로 나누어 설명드리겠습니다. 1. 규칙적인 수면으로 면역 세포 리듬 맞추기수면은 면역 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 노년기에 수면 시간이 짧거나 깊이가 얕을 경우, 면역세포 활동이 줄어들고 회복력이 떨어질 수 있습니다. 하루 7시간 이상의 숙면을 규칙적으로 취하는 것이 좋으며, 수면 전 체온을 살짝 높이는 족욕도 도움이 됩니다. 개인적으로 숙면을 위해 갤럭..
건강정보
2025. 5. 3. 02:06
