삼성헬스 수면단계 분석으로 본 나의 수면 질은?
– 수면 중 깸, 얕은 수면, 깊은 수면, 렘수면의 의미와 나의 기록 리뷰건강한 하루를 위해 가장 기본이 되는 것이 바로 ‘수면’입니다. 최근 수면의 질을 개선하기 위해 다양한 앱과 웨어러블 기기를 활용하는 분들이 많아졌는데요, 저 역시 삼성헬스(Samsung Health) 앱을 이용해 매일 아침 나의 수면 상태를 확인하는 습관을 들이고 있습니다. 오늘은 제가 직접 기록한 수면단계 그래프를 기반으로, 렘수면, 얕은 수면, 깊은 수면, 수면 중 깸이라는 네 가지 단계가 어떤 의미를 가지는지, 그리고 그에 따른 해석과 느낀 점을 정리해 보려고 합니다. 삼성헬스 수면 단계 기록 살펴보기아래의 수면 기록은 제가 오후 10시 50분경부터 오전 5시 40분경까지 약 6시간 50분 동안 취침한 내용을 바탕으로 분석된..
건강정보
2025. 4. 30. 20:29
